Фолиевая кислота

Исследование показывает благотворное влияние фолиевой кислоты на мужчин и женщин. Она играет важную роль в здоровой плодовитости мужчин и помогает защитить младенцев от врожденных дефектов во время беременности.

Фолиевая кислота, также известная как фолат или витамин В9, принадлежит к витаминам группы В. Это водорастворимый витамин, который должен поступать вместе с пищей.

Человеческий организм неспособен накоплять фолиевую кислоту и нуждается в ее постоянном пополнении.

Наличие фолиевой кислоты оказывает важное воздействие на оплодотворение и развитие плода. Производство нуклеиновой кислоты зависит от наличия фолиевой кислоты. Нуклеиновая кислота представляет собой критически важный компонент РНК (рибонуклеиновой кислоты) и ДНК (дезоксирибонуклеиновой кислоты), которая постоянно необходима для непрерывного деления клеток в нашем организме.

Поэтому нехватка фолиевой кислоты может привести к генетическим изменениям как в сперматозоидах, так и в эмбрионах.

В рамках исследования 2001 года с участием курящих и некурящих мужчин была изучена зависимость между фолатом и показателями спермы. Валлок вместе с коллегами проанализировал образцы крови и спермы 24 курящих и 24 некурящих мужчин. “Валлок Л. и др. Низкая концентрация фолата в семенной плазме отвечает за низкую плотность спермы и численность сперматозоидов у курящих и некурящих мужчин. Fertility and Sterility, том 75, 2001 г. (С. 252—9).”]. Они измерили уровни гомоцистеина и фолиевой кислоты в плазме крови и семенной плазме, а также общую численность сперматозоидов и плотность спермы.

Результаты

Исследование показало, что

Эти результаты хорошо согласуются с другими исследованиями, которые показывают, что курение существенно снижает наличие фолата¹. Значимость фолиевой кислоты в образовании и жизнеобеспечении новых клеток может объяснить причины взаимосвязи между низкой численностью сперматозоидов и плотностью спермы и низким уровнем фолата в семенной плазме.

Клиническое исследование: Снижение анеуплоидии сперматозоидов посредством фолиевой кислоты

Анеуплоидия (хромосомные аномалии²) возникает при нечетном количестве хромосом. Это приводит к недостающей или лишней хромосоме. Анеуплоидия – распространенная причина наследственных заболеваний. Она может привести к врожденным дефектам, а также к определенным видам рака.

В рамках исследование 2007 года изучалось влияние цинка, фолата и антиоксидантов (витаминов Е, С и бета-каротина) на распространенность анеуплоидии в человеческой сперме³. Для анализа на анеуплоидию были взяты образцы спермы у 89 здоровых некурящих мужчин. Посредством анкетирования частоты приема пищи было определено ежедневное потребляемое количество витамина С, витамина Е, бета-каротина, цинка и фолата. В ходе анализа были учтены ковариаты.

Результаты

Исследование показало, что

Эти результаты могут объясняться важной ролью фолиевой кислоты в образовании нуклеиновой кислоты. Низкие уровни фолата ограничивают способность организма к синтезированию РНК и ДНК. Это может вызвать генетическое смещение и повлиять на процесс образования спермы. Поскольку процесс созревания спермы длится три месяца, любая существенная нехватка фолиевой кислоты отрицательно повлияет на образование спермы.

Клиническое исследование: Повышение плодовитости мужчин посредством добавок с фолиевой кислотой.

В Нидерландах доктор Вонг вместе с коллегами оценил влияние фолиевой кислоты и сульфата цинка на показатели спермы⁴. Это плацебо-контролируемое двойное слепое исследование длилось 26 недель. В нем участвовало 108 здоровых плодовитых мужчин и 103 мужчины с пониженной плодовитостью.

Подопытным произвольно предлагали либо фолиевую кислоту и плацебо, либо сульфат цинка и плацебо, либо фолиевую кислоту и сульфат цинка, либо два плацебо. Ежедневная доза сульфата цинка равнялась 66 мг, а ежедневная доза фолиевой кислоты – 5 мг (5000 мкг). Анализ спермы осуществлялся перед началом приема добавок и в конце исследования.

Результаты

Исследование показало, что

Это исследование дает основание предполагать, что для поддержания численности здоровых сперматозоидов необходимо достаточное количество фолиевой кислоты. Добавки с фолиевой кислотой вместе с другими микроэлементами, такими как цинк, могут быть полезными в повышении плодовитости.

Фолиевая кислота и беременность

Фолиевая кислота очень важна для поддержания нормального развития плода. Фолат необходим для поддержания деления и роста клеток. Он также важен для синтеза ДНК и РНК и, кроме того, для образования здоровых красных кровяных телец.

Недостаточная концентрация фолиевой кислоты связана с дефектами головного, спинного мозга и нервных каналов. Многие из этих проблем возникают до того как женщина узнает, что она беременна. Поэтому крайне важно увеличить прием фолиевой кислоты до беременности.

В Великобритании Научный консультативный комитет по питанию рекомендует женщинам, планирующим беременность, потреблять 400 мкг фолиевой кислоты в день и продолжать прием витамина в течение первого триместра. Женщинам, чьи беременности были сопряжены с родовыми дефектами, рекомендуется ежедневно принимать 5 мг перед беременностью и в течение первых 12 недель беременности. Таким образом можно уменьшить риск дефектов нервных каналов вплоть до 75%⁵.

Продукты питания с большим содержанием фолиевой кислоты

К хорошим источникам фолиевой кислоты относятся яйца, чечевица, салат-латук, молоко, горох, спаржа, дрожжи, капуста брокколи, цельнозерновой хлеб, шпинат, апельсины, брюссельская, кочанная и цветная капуста и почки.

Низкий уровень потребления фолата широко распространен и наблюдается примерно у 85% населения. Поэтому в некоторых странах, например в США и Швеции, разрешают дополнительное обогащение («усиление») фолатом таких распространенных продуктов, как птичье мясо, мука и яйца.

Итог

Фолиевая кислота необходима для поддержания здоровой плодовитости мужчин и женщин. Фолиевая кислота важна для плодовитости мужчин, поскольку она обеспечивает достаточную численность здоровых сперматозоидов, их концентрацию, морфологию и подвижность. Как показывают исследования, генетические дефекты спермы можно уменьшить посредством регулярного приема фолиевой кислоты в качестве пищевой добавки.

Для женщин, желающих забеременеть, фолиевая кислота важна для избежания дефектов спинного мозга, головного мозга и нервных каналов у их будущих детей. Женщинам следует принимать качественные добавки с фолиевой кислотой до наступления беременности. Продолжать прием добавок следует хотя бы в течение первых трех месяцев беременности.

Использование фолиевой кислоты для повышения плодовитости мужчин

Фолиевая кислота – мощное питательное вещество для повышения плодовитости мужчин, но всего лишь один из нескольких так называемых нутрицевтиков. Хотя она и положительно влияет на общую плодовитость, она не защищает сперматозоиды от окислительного повреждения.

Клинические исследования постоянно доказывают, что

Таким образом, мы сравнили 18 комплексов добавок для повышения плодовитости мужчин и одновременно выполнили прозрачную оценку.

Другие питательные вещества, улучшающие качество спермы

Список литературы