ЛУЧШИЕ ДОБАВКИ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ПЛОДОВИТОСТИ МУЖЧИН

Спермопродукция (сперматогенез) у мужчин – сложный и чувствительный процесс, особенно к факторам внешней среды, например травмам (температурным, физическим) и дефициту питательных веществ (плохое питание).

Несколько длительных исследований показали, что ряд факторов качества мужской спермы (в частности, численность, подвижность и форма сперматозоидов) за последние несколько десятилетий ухудшились более чем в два раза.

С другой стороны, более 100 клинических исследований показали, что объем спермы, численность и форму сперматозоидов (морфология), а также их плавучесть (подвижность) можно эффективно улучшить за счет потребления антиоксидантов (например, из растительных экстрактов), аминокислот, витаминов и микроэлементов.

Поэтому в дополнение к более качественной, экологически чистой диете из цельных продуктов и значительно большему потреблению фруктов и сырых овощей исследователи-репродуктологи, как правило, рекомендуют пищевые добавки.

Такой подход обеспечивает оптимальное количество самых важных питательных микроэлементов, чтобы образование сперматозоидов происходило на оптимальном уровне независимо от индивидуальных диетических привычек или продуктового сезона.

Кому следует принимать питательные микроэлементы?

Поэтому в качестве стандартной подготовки мужчин, собирающимся стать отцами, к ЭКО и другим методам лечения бесплодия репродуктологи обычно советуют принимать пищевые добавки в течение нескольких месяцев. Их активные ингредиенты – обычные высококонцентрированные питательные вещества, которые также есть в обычных пищевых продуктах. Поэтому эти добавки классифицируются как пищевые продукты.

И мужчине, и женщине следует начинать их принимать с первыми попытками забеременеть. Это объясняется высоким уровнем безопасности (в принципе, нет побочных эффектов), высокой подтвержденной эффективностью, очень умеренными финансовыми затратами (в частности, по сравнению с искусственным оплодотворением) и тем, что образование спермы на самом деле занимает три месяца. Благодаря высокому уровню безопасности добавки можно принимать постоянно.

Мы сравнили 17 известных комбинированных средств для повышения плодовитости мужчин. Для их сравнения на уровне ингредиентов мы использовали крестик и одну или две галочки для обозначения эффективной дозы. И последнее – мы рассматривали только питательные вещества с эффективностью, которая была доказана в рамках рецензируемых научных исследований. Затем мы сложили количество галочек вместе для получения окончательной оценки.

Различия по цене и качеству иногда довольно поразительные.

Наглядное сравнение

Результаты: L-аргинин: 0-200 мг = крестик; 201-400 мг = 1 галочка; 401+ мг = 2 галочки. Цитруллин: 0-200 мг = крестик; 201-400 мг = 1 галочка; 401+ мг = 2 галочки. L-карнитин: 0-150 мг = крестик; 151-300 мг = 1 галочка; 301+ мг = 2 галочки. N-ацетил-цистеин: 0-30 мг = крестик; 31-60 мг = 1 галочка; 61+ мг = 2 галочки. Глутатион: 0-30 мг = крестик; 31-60 мг = 1 галочка; 61+ мг = 2 галочки. Экстракт сосновой коры: 0-20 мг = крестик; 21-50 мг = 1 галочка; 51+ мг = 2 галочки. Цинк: 0-6 мг = крестик; 7-12 мг = 1 галочка; 12+ мг = 2 галочки. Селен: 0-30 мкг = крестик; 31-50 мкг = 1 галочка; 51+ мкг = 2 галочки. Омега-3: 0-50 мг = крестик; 51-300 мг = 1 галочка; 301+ мг = 2 галочки. Витамин A / β-каротин: 0-20 мкг = крестик; 301-1000 мкг = 1 галочка; 1001+ мкг = 2 галочки. Витамин C: 0-80 мг = крестик; 81-150 мг = 1 галочка; 151+ мг = 2 галочки. Витамин D: 0-4 мкг = крестик; 5-9 мкг = 1 галочка; 10+ мкг = 2 галочки. Витамин E: 0-12 мг = крестик; 13-80 мг = 1 галочка; 81+ мг = 2 галочки. Фолиевая кислота / Витамин B9: 0-100 мкг = крестик; 101-500 мкг = 1 галочка; 501+ мкг = 2 галочки. Кофермент Q10: 0-5 мкг = крестик; 6-10 мкг = 1 галочка; 11+ мкг = 2 галочки.

Цикл образования спермы длится около 80 дней, поэтому добавки следует принимать в течение хотя бы трех месяцев. В идеальном варианте, пока партнерша не пройдет критическую черту беременности в 12 недель. Кроме того, мужчинам, собирающимся стать отцами, необходимо обратить особое внимание на свое питание и образ жизни (больше советов здесь).

Итог

Действительно, лучшие препараты содержат самый широкий спектр ингредиентов с проверенной эффективностью. Что касается денег, затраты ожидаются в размере от 20 до 30 фунтов (30–40 евро) в месяц.

Но по сравнению с их значением и стоимостью альтернативных видов лечения это совсем не большая инвестиция.

Список литературы