Положительное влияние омега-3 на плодовитость женщин
Исследования показывают, что железо влияет на плодовитость и поэтому его нехватка может вызвать проблемы с плодовитостью. Его недостаточное количество во время беременности также может отрицательно повлиять на развитие плода.
Железо (Fe) присутствует в каждой клетке. Железо влияет на плодовитость и представляет собой критически важный для гемоглобина минерал, который требуется организму для транспортировки кислорода. Без достаточного количества железа энергия организма истощится, и он станет восприимчивым к анемии. Снижение уровня железа особенно наблюдается у женщин из-за менструации. Это может привести к трудностям при зачатии и во время беременности.
Низкий уровень железа и ановуляция
Ановуляция – термин, обозначающий неудовлетворительное состояние здоровья яйцеклетки и отсутствие овуляции. Исследование обнаружило связь между ановуляцией и недостаточным уровнем железа. В этом объемном и продолжительном групповом исследовании приняли участие 18 555 женщин в пременопаузе, которые пытались забеременеть между 1991-1999 гг.1”. Ни у кого из этих женщин раньше не наблюдались проблемы с плодовитостью.
Результаты
Исследование показало, что
- Ановуляция как основная причина бесплодия наблюдалась у 438 женщин.
- У женщин, которые регулярно принимали добавки, содержащие железо, был значительно более низкий риск возникновения проблем с овуляцией (относительный риск 0,60, 95% доверительного интервала 0.39-0.92).
Это исследование четко установило связь между низким уровнем железа и проблемами плодовитости. Женщинам, которые пытаются забеременеть, следует проверить уровень железа в сыворотке крови, потому что железо влияет на плодовитость.
Тест на гематокрит может определить процентное содержание красных кровяных телец в организме. Нормальный уровень для женщин – от 34,9% до 44,5%. Здоровый уровень гемоглобина – от 12 до 15,5 г на декалитр. Низкий уровень гемоглобина и эритроцитов может свидетельствовать о дефиците железа.
К другим индикаторам относятся более бледные, чем обычно, мелкие красные кровяные тельца. Низкий уровень белка ферритина также свидетельствует о нехватке железа.
Низкий уровень железа во время беременности может отрицательно повлиять на вес ребенка при рождении
В рамках исследования 2003 года изучалось влияние содержащих железо добавок во время беременности на анемию и вес ребенка при рождении2. Исследователи хотели определить, приносят ли содержащие железо добавки пользу беременности. В исследовании участвовали 513 женщин на 20 неделе беременности. После случайного отбора женщинам давали либо плацебо, либо 30 мг сульфата железа в течение 8 недель.
Результаты
Исследование показало, что
- У детей женщин, принимавших добавки с железом до 28 недели беременности, средний вес при рождении был гораздо больше, чем у детей женщин, принимавших плацебо.
- У этих женщин также было зафиксировано гораздо меньше случаев рождения недоношенных детей.
Как и в случае большинства питательных веществ, потребность железа во время беременности увеличивается. Она особенно проявляется после первого триместра3. Железо требуется для поддержания роста плаценты и плода. Этот минерал также необходим для накопления плодом собственных запасов железа.
Хорошие источники железа
Встречается железо двух форм: гемовое и негемовое. Гемовое железо, в основном, содержится в продуктах животного происхождения. К хорошим источникам гемового железа относится рыба, постное красное и куриное мясо. Растения – источники негемового железа. К хорошим источникам негемового железа относятся темно-зеленые листовые овощи, бобы, чечевица, обогащенные железом зерновые и цельнозерновой хлеб. В очень малых количествах гемовое железо содержится и в растениях. Гемовое железо усваивается лучше, чем негемовое4.
Итог
Женщины чувствительны к низкому уровню железа. Желез влияет на плодовитость и поэтому его нехватка может привести к проблемами с плодовитостью. Анемия может спровоцировать ановуляцию. Если был установлен низкий уровень железа, добавки с ним могут повысить плодовитость. Железо также играет важную роль в поддержании здорового развития и роста плода во время беременности.
Питательные вещества для повышения плодовитости
Для нее
Для него
Список литературы
- “Каварро Дж. и др. Прием железа и риск овуляторного бесплодия. Obstetrics and Gynecology, том 108, выпуск 5, 2006 г. (С. 1145—52). ↩
- “Когсвелл М. и др. Содержащие железо добавки во время беременности, анемия и вес ребенка при рождении: рандомизированное контролируемое исследование. American Society for Clinical Nutrition, том 78, выпуск 4, 2003 г. (С. 773—81).” ↩
- “Бозвелл Т. Потребность в железе во время беременности и стратегии ее удовлетворения. American Society for Clinical Nutrition, том 72, выпуск 1, 2000 г. (С. 257—64).» ↩
- “Юзел К. и Конрад М. Усвоение гемового железа. Seminars in Hematology, том 35, выпуск 1, 1998 г. (С. 27—34).” ↩
Related posts
