Какие шаги следует предпринять женщине при подготовке к беременности

Планирование ребенка – захватывающее время, хотя оно может быть связано со стрессом. На плодовитость влияют много факторов, и если вы планируете создать семью, к этому важно подготовиться.

В списке ниже приведены некоторые факторы, которые увеличат вероятность успешной беременности и помогут здоровому развитию и росту ребенка сразу после зачатия.

Общий медицинский осмотр

Одним из первых шагов должен быть общий медицинский осмотр. Для уверенности важно взять цервикальный мазок. Следует сделать анализы крови для выявления антител к краснухе и ветряной оспе. Возможно, придется сделать прививки в случае предполагаемого риска.

Также рекомендуется сделать анализы на предмет венерических заболеваний. Такие невылеченные заболевания, как хламидиоз, могут распространиться по маточным трубам и вызывать водянку маточных труб и рубцевание, и спровоцировать бесплодие и увеличить риск внематочной беременности. К другим инфекциям, передаваемым половым путем, которые могут отрицательно повлиять на плодовитость относятся:

  • Сифилис
  • Гонорея
  • ВПЧ
  • Герпес
  • ВИЧ
  • Гепатит B
  • Остроконечная кондилома

Консультация у специалиста

Если вам не удалось не забеременеть после года активных попыток и вы не пользовались противозачаточными средствами, следует обратиться к своему гинекологу и репродуктологу. Так вы сможете получить консультацию и рассмотреть варианты. В некоторых случаях после нескольких простых анализов можно определить предрасполагающий фактор, который снижает плодовитость. Возможно, после его устранения будет легче зачать.

Контроль фаз менструального цикла

Существует много различных методов прогнозирования овуляции. Некоторые из них предусматривают мониторинг изменений температуры, вагинальной слизи, слюны и мочи. Эти методы не всегда надежны на 100%, так как на них могут влиять внешние факторы. Но они могут быть хорошим индикатором благоприятного для зачатия периода.

Здоровая диета

Важно правильно питаться, поскольку питание влияет на плодовитость. Ежедневная здоровая диета должна включать много свежих овощей и фруктов, благотворных и качественных белков, например рыбу, нежирное мясо, яйца или зернобобовые культуры. Также важно употреблять продукты, богатые сложными углеводами и кальцием. Старайтесь избегать частого потребления пищевых добавок, таких как ароматизаторы, консерванты и красители. Также не рекомендуется потреблять пищу, богатую насыщенными жирами.

Позитивные изменения образа жизни

Не употребляйте алкоголь

Во время попыток забеременеть и во время беременности женщинам следует воздержаться от употребления алкоголя. В противном случае вы можете серьезно навредить здоровью будущего ребенка и увеличить риск выкидыша.

Не курите

Курение негативно влияет как на плодовитость мужчин, так и женщин. Оно провоцирует эректильную дисфункцию и причиняет серьезный вред яйцеклеткам и ДНК сперматозоидов. Сигаретный дым во время беременности значительно увеличивает риск выкидыша.

Употребление других легальных и нелегальных наркотиков

Все нелегальные наркотики могут негативно сказаться на плодовитости, поэтому их следует избегать. Кроме того, много различных рецептурных препаратов могут препятствовать зачатию, например средства от повышенного артериального давления, лекарства от зоба, иммунодепрессанты и стероиды. Рекомендуется проконсультироваться у врача по поводу любых принимаемых лекарств перед подготовкой к беременности.

Эмоциональное благосостояние

Позитивный настрой и здоровый внешний вид способствуют плодовитости. Хотя стресс неизбежен, сведение его к минимуму и надлежащая реакция на стресс могут способствовать зачатию. Есть много организаций, которые могут помочь с методами преодоления стресса и тревоги, связанными с беременностью и/или попытками забеременеть.

Принимайте добавки с солью фолиевой кислоты

При подготовке к беременности важно принимать добавки с солью фолиевой кислоты. Этот важный витамин B следует регулярно принимать по крайней мере в течение месяца перед зачатием и в течение первого триместра. Он значительно сокращает риск возникновения дефектов нервной трубки у развивающегося плода, которые могут вызвать врожденные заболевания, например расщепление позвоночных дуг. Соль фолиевой кислоты можно принимать отдельно или в сочетании с другими добавками для поддержания беременности.

Будьте в форме

Беременность может быть трудной для организма, поэтому перед зачатием очень важно быть по крайней мере в умеренной форме. Не рекомендуются интенсивные физические упражнения с динамической нагрузкой в течение длительных периодов, поскольку это может негативно сказаться на циклах овуляции и препятствовать зачатию. Женщинам, которые не занимаются регулярными физическими упражнениями, лучше составить индивидуальную программу. Физическое здоровье также благоприятно воздействует на плодовитость мужчин, в частности при попытках зачать ребенка.

Поддержание здорового веса

Здоровый вес тела существенно влияет на плодовитость мужчин и женщин. Избыточный вес или ожирение увеличивают риск гормонального дисбаланса, диабета и сердечных заболеваний, которые могут спровоцировать бесплодие. Кроме того, женщины с недостаточным весом также подвержены риску нарушения плодовитости из-за значительных изменений менструального цикла. Если вас беспокоит ваш вес, желательно проконсультироваться с диетологом и поработать над приведением веса тела до здорового уровня для достижения оптимальной плодовитости.

Создание благоприятных условий для зачатия

Некоторые заболевания могут снизить плодовитость женщин. К наиболее распространенным относятся:

Синдром поликистозных яичников (СПКЯ)

Хотя у СПКЯ есть ряд симптомов, его можно диагностировать, если у женщины присутствуют два следующих условия:

  • Высокий уровень андрогена (мужского полового гормона)
  • Киста или фолликулы на яичниках
  • Нерегулярные менструальные циклы

Если у женщин с диагнозом СПКЯ нерегулярные месячные, им может понадобиться помощь в преодолении трудностей с зачатием. Варианты решения включают интервенционные методы, например ЭКО, прием таблеток и своевременный половой акт.

Эндометриоз

Это заболевание характеризуется сильной болью до и во время менструации, вызванной отложениями ткани вне матки. Иногда это препятствует зачатию. Подробнее об эндометриозе и его лечении.

Непроходимость маточных труб

Из-за непроходимости маточных труб яйцеклетки не могут или с трудом попадают в матку. Непроходимость может возникнуть по ряду причин. Есть несколько вариантов ее лечения. Подробнее о непроходимости маточных труб и ее лечении.

Меностаз

Это заболевание характеризуется отсутствием менструации несмотря на репродуктивный возраст. Оно возникает по целому ряду причин и лечится различными методами. Подробнее о меностазе.

Итог

Большинство женщин убеждаются в том, что позитивные изменения в образе жизни способствуют улучшению плодовитости. Хорошее питание, отличная физическая форма и избегание негативных воздействий на организм поддерживают плодовитость. Если у женщины наблюдаются предрасполагающие заболевания, которые снижают плодовитость, зачастую существуют эффективные варианты лечения, которые ей следует рассмотреть со своим врачом или гинекологом.

Оставить комментарий

Ваш email адрес не публикуется. Обязательные для заполнения поля помечены *

Вы можете использовать следующие HTML теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

очиститьОтправить